3 Günlük Şok Diyeti

Bugünde sizlerin karşısına muhteşem bir diyet listesiyle geliyoruz. 3 günde 3 kilo vermek istemez misiniz? Cevabınız evet ise makalemizin tamamını okuyarak 3 gülük şok diyeti uygulayarak 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. 3 günlük şok diyet programı kısa sürede vücutta bulunan yağların atılmasını ve kolay verilebilecek olan ilk 3 kiloyu daha hızlı vermenizi sağlamaktadır. Bu diyet 15 gün arayla tekrarlanabilir. Ancak, daha erken yapılması sakıncalıdır. 3 günlük şok diyet ilk etapta kolayca 3 kilo verdirebilir. Ancak, sonraki uygulamalarınızda daha az kilolar vermeye başlayabilirsiniz. 3 günlük şok diyet kısa sürede kilo vermek zorunda olan, son dönemlerde aşırı kilo alanlar için oldukça ideal bir diyet programıdır. Sözü fazla uzatmadan 3 Günlük şok diyet programına geçelim.

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Sabah

Kalktıktan sonra mutlaka 2 su bardağı ılık su için. Vücudun kendine gelmesi, midenin çalışması ve temizlenmesi için önemldiri.
1 saat sonra kahvaltıda;
Meyve suyu yada şekersiz çay. (Tatlandırıcı kullanabilirsiniz)
Yağsız peynir almanızı öneririm. Bulamazsanız yada şimdilik evde bulunmuyorsa, peynirleri dilimledikten sonra iyice yıkayın. Tuzu ve yağı azda olsa akacaktır. Birkaç dilimi geçmeyecek kadar peynir.
Salatalık, domates ve kıvırcıktan oluşan salata (Yağsız ve tuzsuz)
1 dilim ekmek (Kepek ekmeği)

1 Saat Sonra

1 adet Elma
Yarım kase yoğurt

Öğle

Sebze Yemeği(Yarım kase)
Salatalık, domates ve kıvırcıktan oluşan salata (Yağsız ve tuzsuz)
1 adet elma yada farklı bir meyve
2 dilim ekmek(Kepek ekmeği)

İkindi

1 adet elma yada diğer meyvelerden

Akşam Yemeği

1 Kase hazır çorba
Sebze Yemeği(Yarım kase)
Salatalık, domates ve kıvırcıktan oluşan salata (Yağsız ve tuzsuz)
1 adet portakal

Gece

Yatmadan 1 saat önce 1 bardak yarım yağlı süt yada 1 kase yoğurt yiyebilirsiniz.

3 Günlük Diyet Programı

3 günlük diyet programına başlamadan önce herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. 3 gün boyunca kusursuz şekilde devam edilmesi gereken bu diyet listesini uyguladıktan sonra tekrar uygulamak istediğinizde en az 15 gün beklemeniz gerekiyor. Diyet için yukardaki listeyi 3 gün aynı şekilde uygulamanız gerekiyor. 3 gün sonunda 3 kilo vermenizi sağlayan 3 günlük şok diyet için bol miktar su tüketimi büyük önem taşımaktadır.

Paylaş