2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Programı

Bugün siz okurlarımıza 2 ayda 10 kilo vermenin formulünü anlatacağız. 2 ay gibi az ve kısa bir sürede diyet yaparak 10 kilo vermek mümkün. Üstelik aşırı kilolu kişilerde bu durum 10 kilodan fazlada olabilmektedir. 2 ayda 10 kilo verdiren diyet programında yağlarınızı yakarak güzel bir görünüme kavuşabilirsiniz. Özellikle doğum yapan bayanların hamilelik sonrasında aldığı kiloları vermek konusunda başarılı olan bu diyet programını tavsiye edebiliriz. 2 ayda 10 kilo verdiren diyet programı şöyle;

Sabah

3 adet Kepek Ekmeği,
Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz beynir,
1 çay bardağı meyve suyu.

Ara Öğün

Kuru Kayısı

Öğle

1. gün tavuk yemeği (1 porsiyon)
2. gün balık ızgara (10 adet)
3. gün sebze yemeği (1 porsiyon)
4. gün pilav yada makarna (yarım porsiyon)
Yanında yeşil salata,
ayran yada taze meyve suyu.

Ara Öğün

Kuru Üzüm

Akşam

1. gün tavuk yemeği (1 porsiyon)
2. gün balık ızgara (10 adet)
3. gün sebze yemeği (1 porsiyon)
4. gün pilav yada makarna (yarım porsiyon)

Yanında yeşil salata,
yoğurt,
içecek olarak meyve suyu.

2 Ayda 10 Kilo

2 ayda bu diyet programını uygulayarak 10 kilo verebilirsiniz. Burda dikkat etmeniz gereken nokta öğle ve akşam yemeklerinde ayırdığımız 4 günü dilediğiniz şekilde seçebilirsiniz. Balık ızgara seçtiğinizde ayran yerine meyve suyu içmelisiniz. Akşam yemeğinde balık ızgara seçtiğinizde yoğurt yemeyin.

Ara Öğünlere Dikkat

Kuru kayısı ve kuru üzüm ara öğün olarak yazıldı. Fakat, açlık hissetmediğinizde yemeyin. Özellikle kuru kayısı tok tutmak açısından iyi bir ara öğün yiyeceği olabilmektedir. Eğer, kuru üzüm yada kuru kayısı sevmiyorsanız, az miktarda galeta ile ara öğün yapabilirsiniz.

2 Ayda 10 Kilo Sağlık Kilo Vermek

Diyetlerde kesinlike düzeni bozmadan, aşırıya kaçmadan uygulanmaya devam edilmelidir. Diyet sırasında herhangi bir sağlık sorunu yaşamanız durumunda diyeti bırakarak doktorunuza başvurun.

Paylaş