Vücudun Olumlu Seyri Nasıl Gerçekleştirilir?

Vücut pozitifliği, kişinin içinde bulunduğu toplum normlarının ve kültürünün çizdiği imaja bakılmaksızın, herkesin pozitif bir beden imajına sahibi olduğunu savunan bir görüştür. Vücut pozitifliği hareketinin hedefleri bulunmaktadır ve bunlar aşağıdaki gibidir:

• Toplumun vücudu nasıl gördüğüne meydan okumak
• Tüm organların kabulünü teşvik etmek
• İnsanların kendi bedenlerine güven ve kabul görmelerine yardımcı olmak
• Gerçekçi olmayan vücut standartlarını ele almak

Vücut Pozitifliği Nedir?Ancak vücut pozitifliği, toplumun insanları fiziksel büyüklüklerine ve şekillerine göre nasıl gördüğüne meydan okumakla ilgili değildir. Ayrıca yargıların sıklıkla ırk, cinsiyet, cinsellik ve engelliliğe dayalı olarak verildiğini de kabul eder. Vücut pozitifliği aynı zamanda insanların yiyecek, egzersiz, giyim, sağlık, kimlik ve öz bakım hakkında nasıl hissettikleri hakkında yardımcı olmaktadır. Ve popüler medya mesajlarının insanların vücutlarıyla olan ilişkilerine nasıl katkıda bulunduğunu anlamalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu tür etkilerin sahip olduğu etkiyi daha iyi anlayarak, insanların vücutlarıyla daha sağlıklı ve daha gerçekçi bir ilişki geliştirebilecekleri umut edilir.

Kısa Tarihi

Vücut pozitifliğinin kökleri 1960’ların sonundaki yağ kabul hareketine dayanır. Şişman kabulü, yağ aşağılama kültürüne ve insanlara bedenlerine veya vücut ağırlıklarına göre ayrımcılığa son vermeye odaklanır. Ulusal Yağ Kabulünü Geliştirme Derneği ilk olarak 1969’da kurulmuştur ve insanların kilo hakkında konuşma şeklini değiştirmek için çalışmaya devam etmektedir. Vücut pozitif terimi 1996 yılında bir psikoterapist ve yeme bozukluğu nedeniyle tedavi gören bir kişinin thebodypositive.org web sitesini kurmasıyla ortaya çıkmıştır. Bu site, sağlıksız beslenme ve egzersiz çabalarıyla kilo vermenin odağını kaldırarak insanların vücutları hakkında kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış kaynaklar ve eğitim materyalleri sunmaktadır.

Bu akım önceleri abartılan kadınsı güzellik tanımlamasına karşı çıkmaya odaklanarak 2012 yılında başlamıştır. Hareketin popülerliği arttıkça, ağırlığın kabul edilmesine odaklanma, tüm vücutlar güzeldir mesajına doğru kaymaya başlamıştır. Bu giderek daha popüler hale gelirken, insanların tam olarak ne anlama geldiği konusunda kafaları karışmaya devam etmektedir. Bu kadar yanlış anlaşılmasının bir nedeni, hareketin ne anlama geldiğine dair çok sayıda farklı tanımın olması gerçeğidir. Kime sorulduğuna bağlı olarak vücut pozitifliği bazı anlamlara gelir ve bunlar aşağıdaki gibidir:

• Kusurlara rağmen vücudu takdir etmek
• Vücut hakkında kendinden emin hissetmek
• Kendini sevmek
• Vücudun şeklini ve boyutunu kabul etmek

Vücut pozitifliği tüm bunlarla beraber kişinin içinde bulunduğu hamilelik, yaşlanma, kilo veya seçtiği yaşam tarzı tercihleriyle ortaya çıkan değişikliklere üzülmemesi anlamındadır. Instagram, vücut pozitifliği hareketinin yükselişinde çok önemli bir rol oynamıştır. Son yıllarda, bir dizi dergi, şirket, yayınlarında ve pazarlama çabalarında daha olumlu olma çabalarını birleştirmişlerdir. Bazı dergiler havalı modellerini durdururken, bazı şirketler vücut pozitifliği mesajlarını içeren pazarlama kampanyaları geliştirmişlerdir.

Vücut Pozitifliğinin Nedenleri

Vücut pozitifliğinin ana hedeflerinden biri, vücut imajının zihinsel sağlığı ve refahı etkilediği bazı yolları ele almaktır. Sağlıklı bir vücut imajına sahip olmak, insanların görünüşleri hakkında nasıl hissettikleri ve hatta öz değerlerini nasıl değerlendirdikleri konusunda rol oynar. Araştırmalar, olumsuz bir beden imajına sahip olmanın, depresyon ve yeme bozuklukları dahil olmak üzere bazı zihinsel durumlar için artan bir riskle ilişkili olduğunu göstermektedir.

Beden imgesi, kişinin kendi bedenine ilişkin öznel algısına atıfta bulunur ve bu, bedeninin gerçekte nasıl göründüğünden farklı olabilir. Beden imajıyla ilgili duygular, düşünceler ve davranışlar zihinsel sağlığın ve bedene nasıl davrandığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bu imajın oluşumu yaşamın erken dönemlerinde başlar ve ne yazık ki, küçük çocuklar bile vücut memnuniyetsizliğinden muzdarip olabilir. Yayınlanan bir raporda, 6 ile 8 yaş arasındaki kızların % 50’sinden fazlası ve erkeklerin yaklaşık % 33’ünün ideal vücut ağırlıklarının mevcut ağırlıklarından daha az olduğunu hissettiğini ortaya koymuştur. Sonuçlar ayrıca çocukların % 25’inin yedi yaşına kadar bir tür diyet davranışı denediğini bildirmiştir. Zayıf vücut imajının bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek sorunlar vardır ve bunlar aşağıdaki gibidir:

• Depresyon: Kadınlar, erkeklerden çok daha yüksek oranlarda depresyon yaşarlar ve bazı araştırmacılar, vücut memnuniyetsizliğinin depresyon oranlarındaki bu cinsiyet farkını açıklamada önemli bir rol oynayabileceğine inanmaktadır.
• Düşük benlik saygısı: Araştırmalar, ergenlerde beden memnuniyetsizliğinin cinsiyet, yaş, kilo, ırk, etnik köken ve sosyoekonomik statülerine bakılmaksızın zayıf benlik saygısı ile ilişkili olduğunu bulmuştur.
• Yeme bozuklukları: Araştırmalar ayrıca vücut memnuniyetsizliğinin, özellikle ergen kızlar arasında düzensiz yeme ile bağlantılı olduğunu göstermektedir.

Araştırmalar, sürekli olarak zayıf ideal tasvirlerine maruz kalmanın, düzensiz yeme ile ilgili hem davranışsal hem de duygusal semptomlarla ilişkili olduğunu göstermiştir. Tehlike oluşturan sadece bu görüntülere maruz kalmak değildir; güzelliğin, başarının ve saygının zayıflıkla belirlendiği inancının gelişmesidir. Araştırmalar, insanların bu fikirleri içselleştirdiklerinde, vücut memnuniyetsizliği yaşama ve gereksiz diyet yapma olasılıklarının daha yüksek olduğunu da bulmuştur.

Vücut pozitifliği, insanların zayıf vücut imajına katkıda bulunan etkileri fark etmelerine yardımcı olarak bu sorunları çözmeye çalışır. Umut, insanların daha sonra vücut beklentilerini ayarlayabilecekleri, daha olumlu hissedebilecekleri ve kendi bedenlerini kabul edebilecekleridir. Böylesi bir kabul, zayıf vücut imajının zihinsel ve fiziksel sağlık üzerindeki bedeli ile mücadeleye yardımcı olabilir.

Paylaş