Sağlıklı Yaşam için Yararlı Bitkiler Nelerdir?

   2019 Tarihli Haber
  Ekleyen : Yazar
  Yorum Yok

Son dönemde en çok merak edilen bitkilerden biri haline gelmiş olan Kinoa bitkisi asıl olarak bir tahıldır. Bu tahılın tüketimi oldukça kolay olduğu gibi besin değeri ise oldukça yüksektir. Keşfediliş tarihi 2013 yılı olarak bilinen tahılın tüm Avrupa da yaygınlaşmasına vesile olanlar ise İspanyol kaşiflerin Şili ve Peru bölgesinde yaptığı araştırmalar esnasında Kinoa satın al bitkisine rastlamaları ile başlamaktadır. 5000 ile 7000 yıl arasında bir geçmişe dayanan ve o yüzyılda bir besin olarak tüketilen bitkinin görünüşünde üst katmanında kabuklar bulunmaktadır. Bolivya, Peru ve Şili bölgelerinde yetişen bitki genel olarak And Dağlarının eteklerine yayılmış vaziyettedir. Toplanması da oldukça kolay olan bitki farklı bir bölgede ise soğuğu sevmemesi nedeni ile yetişmemektedir. Ancak bu konuda halen araştırmalar devam etmektedir.

Kinoa Nasıl Tüketilince Faydalı Olur?

Kinoa bir tahıl olması nedeni ile haşlaması yapılabilen bir bitkidir. Pirinç veya bulgur gibi haşlanarak tüketilecek besinin öncelikle kabuklarının ayrılması şarttır. Bu işlem esnasında nazik davranarak soğuk suda kabuklar ovuşturma şeklinde çıkartılabilmektedir. Daha sonra soğuk suda 10 ile 15 dakika arasında pişirilmelidir. İçerisine bir miktar tuz ve zeytinyağı eklemek mümkündür. Pilav veya salata üzerinde tüketimi mümkün olan kinoa sipariş çorbalara da eklenebilmektedir. Tüm bu yöntemler dışında Kinoa çayı olarak bilinen yöntem ile de bu besleyici besinden faydalanmak mümkündür. Zira çayının en çok tüketim sebebi kinoa yorumları altında yer alan Kinoa ile zayıflayanlar bilgileridir.

Kinoa ile Zayıflamak Mümkün Mü?

Kinoa bitkisinin besin ve amino asit değerinin yüksek olması tüketimini ve aynı zamanda neye iyi gelir konusundaki araştırmaları arttırmaktadır. Bu denli besin değeri yüksek olan bir tahılın elbette ki birçok şeye faydası vardır. Ancak en önemli amino asit bulundurması nedeni ile vücuttaki yağın yakılmasına yardımcı olmasıdır. Ayrıca tokluk oranını da arttırıyor olması sayesinde kişinin yeme isteğine karşın bir nevi set vurmaktadır. Tüm bu avantajları nedeni ile kinoa ile zayıflamanın mümkün olup olmadığı sorulmaktadır. Elbette ki tek bir besine bağlı olarak sağlıklı kilo vermek mümkün değildir. Ancak tokluk hissini arttırmak ve yağ yakılmasına yardımcı olmak için kinoa tüketilebilir bir besindir.

İŞİNİZE YARAYACAK BENZER MAKALELER